Een chronisch slaaptekort? Deze 7 signalen luiden de alarmbelRadar

Een chronisch slaaptekort? Deze 7 signalen luiden de alarmbel

Heb je het te 'drukdrukdruk' om voldoende uren te slapen? Wij hebben doorgaans zeven à acht uur nodig, afhankelijk van de studie én van de persoon, om deftig te functioneren. Ons lijf geeft ons op heel wat manieren een seintje dat we verkeerd bezig zijn.


Hoe je voeten je kunnen helpen beter te slapenRadar

Hoe je voeten je kunnen helpen beter te slapen

Slechte slaper? Volgens dit filmpje zou je dat euvel wel eens kunnen oplossen door simpelweg je voeten niet onder je laken te steken in bed. Hoe dat juist zit, zie je hier.


Deze korte yogasessie helpt je beter te slapenRadar

Deze korte yogasessie helpt je beter te slapen

Voer gedurende 10 minutendeze vinyasa flow oefeningen uit in een verduisterde ruimte en merk hoe je rustiger tussen de lakens kruipt en je slaappatroon beter wordt.